维生素是身体七大营养素之一，身体内有充足的维生素才能保证健康。维生素的种类有很多，维生素D就是其中重要的一种，那么维生素D有什么用?身体缺少维生素D对健康危害大，如何给身体补充维生素D才正确呢?

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维生素D有什么用

一、维生素D有助于钙的吸收

维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而有助于维持人体的钙平衡。如果人体缺乏维生素D，就会导致钙的吸收不足，从而影响骨骼的正常发育和维护。

二、维生素D有助于骨骼健康

维生素D可以促进骨骼的生长和发育，从而有助于维持骨骼的健康。如果人体缺乏维生素D，就会导致骨骼软弱和易碎，从而引发骨质疏松等骨骼疾病。

三、维生素D有助于免疫系统健康

维生素D可以促进免疫系统的正常发育和功能，从而有助于增强人体的免疫力。如果人体缺乏维生素D，就会导致免疫系统的功能受损，从而容易受到病原体侵袭，增加患病的几率。

四、维生素D有助于心血管健康

维生素D可以降低血压和血脂，从而有助于维护心血管的健康。如果人体缺乏维生素D，就会导致心血管疾病的发生和发展。

五、维生素D有助于神经系统健康

维生素D可以促进神经系统的正常发育和功能，从而有助于维持神经系统的健康。如果人体缺乏维生素D，就会导致神经系统的功能受损，从而引发神经系统疾病。