博伊卡大战梦魇_博伊卡_每日聚焦
2023-05-28 20:09:25
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来源：互联网
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1、假的?你脑残吧?你给我假个看看?他本来就是个格斗高手，空手道大师，而且身手非凡。
2、虽然那是部电影，但是他的动作很少有剪切，说明他的动作全部是一气合成，没几个人能做到。
3、肌肉不是那么好锻炼的，他的柔韧和爆发不是一时半会能铸就出来的。
4、正规健身要去正规的地方，两年坚持训练可以让大肌肉群成型，不光要练的好，还要吃的好，蛋白摄入必须够，肉类蛋类!要练到精致的肌肉，像阿金斯那样得需要5年不断的训练，其中不光是肌肉的训练，还包扩柔韧，爆发，那样才能让肌肉协调，而有美感!。
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